Mindfulness-Based Stress Reduction as a Stress Management Intervention for Healthy Individuals: A Systematic Review.

El estrés es un problema mundial de salud pública con varias consecuencias negativas para la salud, incluyendo la ansiedad, la depresión, las enfermedades cardiovasculares, y el suicidio. Reducción del estrés basado en Mindfulness ofrece una forma efectiva de reducir el estrés mediante la combinación de meditación de atención plena y el yoga en un programa de entrenamiento de 8 semanas. El propósito de este estudio fue examinar los estudios de Enero 2009 a enero de 2014 y examinar si la reducción del estrés basado en la atención plena es un método potencialmente viable para el manejo del estrés. Se realizó una búsqueda sistemática de Medline, CINAHL y bases de datos HealthWatch Alt para todo tipo de artículos cuantitativos que implican la reducción del estrés basado en la atención. Un total de 17 artículos cumplieron los criterios de inclusión. De los 17 estudios, 16 demostraron cambios positivos en los resultados psicológicos o fisiológicos relacionados con la ansiedad y / o estrés. A pesar de las limitaciones de que no todos los estudios que utilizan el diseño controlado aleatorio, que tienen tamaños de muestra más pequeños, y que tienen diferentes resultados, la reducción del estrés basado en la atención que parece ser una técnica prometedora para el manejo del estrés.