Can mindfulness and acceptance be learnt by self-help?: a systematic review and meta-analysis of mindfulness and acceptance-based self-help interventions.

Cada vez hay más pruebas de que la atención y las intervenciones basadas en la aceptación tienen consecuencias positivas para la salud psicológica y física. El bien establecidos la mayoría de estas intervenciones suelen implicar compromisos relativamente grandes de recursos, tanto en términos de que el proveedor y el participante. Una serie de estudios recientes han comenzado a explorar si los beneficios de este tipo de intervenciones se pueden generalizar a métodos menos intensivos. Los métodos incluyen autoayuda pura y guiada utilizando recursos tales como libros y cuadernos de trabajo, programas de ordenador y las aplicaciones y materiales audiovisuales. Este artículo presenta una revisión sistemática y meta-análisis de los estudios que han evaluado la eficacia y la aceptabilidad de las intervenciones de baja intensidad incluyendo la atención y componentes basados ​​en aceptación. Quince ECAs (basado ACT-7, 4 mindfulness-basado y 4 intervenciones de múltiples componentes que incluyen elementos de la atención y / o aceptación) se identificaron y revisaron. Las intervenciones que incluyen la atención y / o componentes basados ​​aceptación producen beneficios significativos en comparación con las condiciones de control en las medidas de atención / aceptación, la depresión y la ansiedad con la pequeña para el tamaño del efecto medio. El compromiso con las intervenciones de autoayuda varió, pero en promedio, dos tercios de los participantes completó medidas posteriores a la intervención. Nuevas investigaciones en la atención de baja intensidad y de intervenciones basadas en la aceptación es esperanzador. Se presentan recomendaciones para la investigación y la práctica.