Physical exercise for sleep problems in adults aged 60+

ANTECEDENTES: La prevalencia de trastornos del sueño en la adultez aumenta con la edad. Aunque no todos los cambios en el sueño son patológicos en la vida adulta, los trastornos graves puede conducir a la depresión, deterioro cognitivo, deterioro de la calidad de vida, estrés significativo para los cuidadores y los costos de asistencia sanitaria. El tratamiento más común para los trastornos del sueño (especialmente el insomnio) es farmacológico. La eficacia de las intervenciones no farmacológicas ha sugerido a ser más lento que los métodos farmacológicos, pero sin el riesgo de las drogas tolerancia o dependencia. El ejercicio físico, se toma regularmente, puede promover la relajación y aumentar la temperatura corporal de manera que sean beneficiosas para iniciar y mantener el sueño. OBJETIVOS: Evaluar la eficacia del ejercicio físico entre los adultos mayores (60 años o más). ESTRATEGIA DE BÚSQUEDA: Se realizaron búsquedas en la Cochrane Library (Número 1, 2002), MEDLINE (1966 hasta enero 2002), EMBASE (1980 hasta enero 2002), CINAHL (1982 hasta enero 2002), PsycINFO (1887 hasta enero 2002); Nacional de Investigación Registro (número 1, 2002). Bibliografías de las revisiones existentes en la zona, así como de los informes obtenidos, se realizaron búsquedas. Expertos en la materia fueron consultados. Criterios de selección: Ensayos controlados aleatorios de los ejercicios físicos para el insomnio primario donde el 80% o más de los participantes eran mayores de 60 años. Los participantes deben haber sido seleccionadas para excluir aquellos con demencia y / o depresión. Recopilación y análisis de datos: Los resúmenes de los estudios identificados en las búsquedas de bases de datos electrónicas fueron leídos y evaluados para determinar si cumplían los criterios de inclusión. Los datos se analizaron por separado en función de si los resultados se habían obtenido de forma subjetiva u objetivamente. Resultados principales: Se incluyó un ensayo, incluyendo 43 participantes con insomnio, analizó la efectividad de los ejercicios en una población dentro de una población de edad avanzada. Luego del tratamiento, dormir latencia del comienzo mejorado ligeramente, tanto para hombres como para mujeres. Duración total del sueño, latencia del inicio del sueño y las puntuaciones en una escala de calidad global del sueño mostraron una mejoría significativa. Las mejoras en la eficiencia del sueño no fueron significativas. En algunos casos mejoras indicadas cae por debajo de lo que normalmente se consideran niveles patológicos pero los intervalos de confianza amplios y el tamaño pequeño de la muestra indican que estos hallazgos deben ser interpretados con cautela. Conclusiones de los revisores: Cuando los posibles efectos secundarios del tratamiento estándar (hipnóticos) se consideran, no es un argumento a favor del uso clínico de tratamientos alternativos en personas mayores. El ejercicio, aunque no es apropiado para todos en esta población, pueden mejorar el sueño y contribuir a una mejor calidad de vida. La investigación en programas de ejercicios diseñados con los ancianos en cuenta que se necesita.