Effect of melatonin on jet lag after long haul flights.

OBJETIVO: Determinar si la dosis de la hormona pineal melatonina aliviar el jet lag. Diseño: doble ciego, cruzado controlado con placebo. AJUSTE: Largo recorrido de vuelos de regreso en Auckland, Nueva Zelanda, a Londres y la espalda. ASIGNATURAS: Veinte voluntarios con experiencia en vuelos transcontinentales (ocho mujeres y 12 hombres de entre 28 y 68). INTERVENCIONES: La melatonina (o placebo) 5 mg tres días antes del vuelo, durante el vuelo, y una vez al día durante tres días después de la llegada. PUNTO FINAL: Los síntomas del jet lag. Mediciones y resultados principales: la escala analógica visual de los sentimientos del jet lag y el cansancio, perfil de los estados de ánimo cuestionario de estados de vigor-actividad y la fatiga por inercia, y valoraciones retrospectivas de 10 días después de la llegada del patrón de sueño, la energía y cansancio durante el día. Los sentimientos del jet lag son menos para los sujetos que toman melatonina (puntuación media 2,15 v 3.4), estos sujetos tomaron un menor número de días que el grupo placebo para establecer un patrón de sueño normal (2,85 v 4.15), para no sentirse cansado durante el día (3,0 v 4.6 ), y para alcanzar los niveles normales de energía (3,25 v 4,7). Resultados de la fatiga-inercia y el vigor de la actividad fueron similares. Por todo el jet lag sujetos fue más severa en el retorno (hacia el oeste) que en el exterior (hacia el este) viaje. CONCLUSIONES: La melatonina puede aliviar el jet lag y el cansancio después de los vuelos de larga distancia.