Daily relaxation response breaks in a working population: II. Effects on blood pressure.

Eine 12-wöchige, randomisierte Experiment untersucht die Auswirkungen der täglichen Entspannung Pausen auf Büroangestellte mit "normalen" Blutdruck. Blutdruck von 126 Freiwilligen aus den Büros eines produzierenden Unternehmens wurden alle zwei Wochen gemessen. Nach vier Wochen Baseline Monitoring wurden Freiwillige nach dem Zufallsprinzip in drei Gruppen eingeteilt: Gruppe A wurde eine Technik zur Herstellung der Entspannung Antwort gelehrt; Gruppe B wurde "gelehrt", still zu sitzen und Gruppe C wurde nichts gelehrt. Die Gruppen A und B wurden gebeten, zwei 15-minütigen Erholungspausen täglich. Während der Basisperiode, mittlere systolische Blutdruck (SBP) waren 119,7, 118,4 und 114,2 für Gruppen A, B und C sind; meine diastolischen Druck (DBP) waren 78,7 und 75,7 Zwischen dem ersten und letzten Messungen bedeuten Veränderungen in SBP wurden -11,6, -6,5 und +0,4 mm Hg in den Gruppen A, B und C; mittlere DBP um 7,9, 3,1 und 0,3 verringert. Zwischen 4 Wochen Basisperiode und die letzten vier Wochen des experimentellen Periode bedeuten SBP und DBP, bedeuten Veränderungen in der Gruppe A waren signifikant höher als in Gruppe B (p <0,05) und in der Gruppe C (p <0,001). Das gleiche Muster von Veränderungen zwischen den drei Gruppen wurde durch beide Geschlechter, alle Altersgruppen und in allen ersten Stufen des Blutdrucks gezeigt. Jedoch ist im Allgemeinen innerhalb der Gruppe A, desto höher die anfängliche Blutdruck, desto größer ist die Abnahme. (Am. J. Public Health 67; 954-959, 1977)