Acute effects of stretching on muscle stiffness after a bout of exhaustive eccentric exercise.

- Mit dem Ziel, den Einfluss der Dehnung auf Muskelsteifheit nach exzentrischem Training analysieren, 30 junge Männer (18 32 Jahre alt) wurden in drei Gruppen eingeteilt: STR, sich in einem Stretching-Programm (SP) des dominanten Quadrizeps, ECC, unterziehen erschöpfende exzentrische Bewegung und ECC / STR, unterziehen exzentrische Bewegung, gefolgt von SP. Muskelsteifheit (MS) wurde unmittelbar vor den jeweiligen Programmen bewertet, und 1 und 24 Stunden nach, Messung der folgenden Parameter während Wartenberg Pendeltest: Winkel und Winkelgeschwindigkeit des ersten Kniebeugung (FKF) und folgende oszillierende Verlängerung, die Zeit des oszillierenden Bewegungen und letzte Ruhestätte Kniewinkel (FRKA). Trotz der leichten (2%), aber signifikanten Anstieg der FRKA, haben alle weiteren Parameter nicht ändern Laufe der Zeit in STR. MS in ECC wurde durch den reduzierten Bewegungsumfang (ROM) und der langsameren Winkelgeschwindigkeit dokumentiert. Verringerung FRKA (10%) war noch nach 24 Stunden vorhanden ist, während die anderen Variablen tendenziell schließlich erholen. Ähnliche Reduktion der FKF wurde für ECC / STR beobachtet, aber mit wesentlich weniger Beeinträchtigung im Bereich der Pendelbewegung eine Stunde nach der Bewegung und in der Tendenz blieb weniger beeinträchtigt 24 Stunden nach. Die Ergebnisse zeigen, dass SP nach eingehender exzentrische Bewegung gelindert Reduzierung ROM durch Ausübung induzierten durchgeführt.