Do implementation intentions help to eat a healthy diet? A systematic review and meta-analysis of the empirical evidence.

OBJETIVO: Esta revisão sistemática e meta-análise examinou se as intenções de implementação são uma ferramenta eficaz para ajudar as pessoas a colocar suas intenções para comer uma dieta saudável em prática. Adicionalmente, foi investigado se a qualidade das medidas de resultados e da qualidade das condições de controlo que são utilizados nestes estudos influenciar a eficácia intenções implementação '. MÉTODOS: Vinte e três estudos empíricos que investigam o efeito de implementação de intenções sobre o comportamento ingestivo foram incluídos. Ao avaliar a evidência empírica, foi feita uma distinção entre os estudos que visam aumentar a alimentação saudável (ou seja, comer mais frutas) e estudos que visam a diminuir alimentação pouco saudável (ou seja, comer menos lanches saudáveis). RESULTADOS: intenções de implementação são uma ferramenta eficaz para promover a inclusão de alimentos saudáveis ​​na dieta (d de Cohen = 0,51), mas os resultados para diminuir padrões alimentares pouco saudáveis ​​são menos fortes (d de Cohen = .29). Para os estudos com o objetivo de aumentar a alimentação saudável, constatou-se que as medidas de maior qualidade de resultados e condições inferiores de controle de qualidade tendem a produzir efeitos mais fortes. CONCLUSÃO: intenções de implementação são um pouco mais eficaz na promoção da alimentação saudável do que em diminuir alimentação pouco saudável, apesar de alguns estudos que promovam saudáveis ​​tamanhos de efeito alimentares pode ter sido inflado devido a menos que as condições de controle ótimo.