Integration of short bouts of physical activity into organizational routine a systematic review of the literature.

CONTEXTO: Recomendado atividade física diária acumulada em intervalos curtos (por exemplo, <10 minutos) pode ser mais viável e atraente para a população relativamente sedentários do que lutas mais longas. O objetivo deste trabalho é apresentar uma revisão sistemática das evidências para a eficácia dos ataques de atividade curtos incorporados na rotina organizacional como parte do regular "normas de conduta". EVIDÊNCIA DE AQUISIÇÃO: PubMed, MEDLINE, e bases de dados Google Scholar foram pesquisados ​​em agosto de 2009 (pesquisa atualizada em fevereiro e julho de 2010) para identificar relevantes, artigos e resumos jornal peer-reviewed na escolaridade, worksite-, e as intervenções baseadas na fé de curto , estruturalmente quebras de atividade física integrada. EVIDÊNCIA DE SÍNTESE: A maioria das intervenções implementadas ataques diários de atividade física de 10-15 minutos de duração. As escolas eram as configurações mais comuns entre os 40 artigos publicados incluídos nesta revisão. O rigor dos estudos variou, definindo, com mais de 75% do local de trabalho versus 25% dos estudos escolares que utilizam projetos RCT. Estudos focados em uma ampla gama de resultados, incluindo indicadores acadêmica / de trabalho de desempenho, resultados de saúde mental e indicadores clínicos de risco da doença, além de nível de atividade física. A atividade física foi o resultado mais comumente avaliada em estudos baseados na escola, com mais da metade dos estudos que avaliam e observando melhorias nos resultados de atividade física após a intervenção. Cerca de um quarto de estudos baseados em worksite avaliou a atividade física, e que a maioria encontrou um efeito positivo da intervenção sobre os níveis de atividade física. Cerca de metade dos estudos também observaram melhoras em outros resultados relevantes, tais como indicadores de desempenho acadêmico e de trabalho (por exemplo, desempenho acadêmico, desempenho cognitivo, a produtividade do trabalho); fatores psicossociais (por exemplo, estresse, clima); e indicadores de risco de doença clínica (por exemplo, pressão arterial, IMC). A duração média estudo foi mais de 1 ano, e vários resultados relatados em 3-6 anos. CONCLUSÕES: As intervenções integram a atividade física na rotina organizacional durante a vida cotidiana têm demonstrado benefícios modestos mas consistentes, particularmente para a atividade física, e estas são caminhos promissores de investigação. Os proporcionalmente resultados a longo prazo disponíveis nestes estudos, em comparação com os estudos a nível individual sugerem que as estratégias de promoção da atividade física em nível organizacional pode ser mais sustentável.