Do implementation intentions help to eat a healthy diet? A systematic review and meta-analysis of the empirical evidence.

OBIETTIVO: Questa revisione sistematica ed una meta-analisi ha esaminato se le intenzioni di implementazione sono uno strumento efficace per aiutare le persone a mettere le loro intenzioni di mangiare una dieta sana in pratica. Inoltre, si è esaminato se la qualità delle misure di outcome e la qualità delle condizioni di controllo che vengono utilizzati in questi studi influenzano l'efficacia intenzioni attuazione ». METODI: Venti tre studi empirici per valutare l'effetto delle intenzioni di implementazione comportamenti alimentari sono stati inclusi. Nel valutare l'evidenza empirica, è stata fatta una distinzione tra gli studi che mirano ad aumentare un'alimentazione sana (cioè, mangiare più frutta) e studi che mirano a diminuire malsano mangiare (ad esempio, mangiare un minor numero di spuntini salutari). RISULTATI: le intenzioni di implementazione sono uno strumento efficace per promuovere l'inclusione di prodotti alimentari sani nella dieta (Cohen d = 0,51), ma i risultati per diminuire malsane abitudini alimentari sono meno forti (Cohen d = 0,29). Per gli studi che mirano ad aumentare un'alimentazione sana, si è constatato che le misure di outcome di qualità più elevati e minori condizioni di controllo di qualità tende a cedere più forti effetti. CONCLUSIONE: le intenzioni di implementazione sono un po 'più efficace nel promuovere un'alimentazione sana rispetto a diminuire malsano mangiare, anche se per alcuni studi di promuovere una sana dimensione di effetto alimentari potrebbe essere stato gonfiato a causa di condizioni meno che un controllo ottimale.