Integration of short bouts of physical activity into organizational routine a systematic review of the literature.

CONTESTO: consigliata giornaliera attività fisica accumulata in brevi intervalli (ad esempio, <10 minuti) può essere più fattibile e attraente per la popolazione relativamente sedentaria di attacchi più lunghi. Lo scopo di questo lavoro è quello di presentare una revisione sistematica delle prove per l'efficacia di brevi periodi di attività incorporati nella routine organizzativa come parte del regolare "svolgimento dei lavori." PROVE DI ACQUISIZIONE: PubMed, MEDLINE e database di Google Scholar sono stati cercati nell'agosto 2009 (ricerca aggiornato a febbraio e luglio 2010) per identificare rilevanti, peer-reviewed articoli di riviste e abstract su scuola-, worksite-, e gli interventi basati sulla fede di breve , strutturalmente integrata interruzioni di attività fisica. PROVE SINTESI: La maggior parte degli interventi messi in atto attacchi quotidiani di attività fisica di 10-15 minuti di lunghezza. Le scuole sono state le impostazioni più comuni tra i 40 articoli pubblicati inclusi in questa revisione. Il rigore degli studi variava impostando, con oltre il 75% del cantiere contro il 25% degli studi scolastici che utilizzano disegni RCT. Gli studi incentrati su una vasta gamma di risultati, compresi indicatori accademico / lavoro di performance, risultati di salute mentale, e clinici indicatori di rischio di malattia, oltre al livello di attività fisica. L'attività fisica è stato il risultato più comunemente valutata in studi nelle scuole, con oltre la metà degli studi di valutazione e osservando miglioramenti nei risultati di attività fisica a seguito dell'intervento. Circa un quarto di studi basati cantiere-valutato l'attività fisica, e la maggior parte ha trovato un effetto positivo dell'intervento sui livelli di attività fisica. Circa la metà degli studi hanno anche osservato miglioramenti in altri risultati importanti, quali indicatori di performance accademiche e di lavoro (ad esempio, il rendimento scolastico, le prestazioni cognitive, la produttività del lavoro); fattori psicosociali (per esempio, lo stress, l'umore); e indicatori di rischio di malattia clinica (ad esempio, la pressione arteriosa, BMI). La durata media studio è stato più di 1 anno, e parecchi riportato risultati in 3-6 anni. In conclusione, gli interventi che integrano l'attività fisica nella routine organizzativa durante la vita di tutti i giorni hanno dimostrato benefici modesti ma costanti, in particolare per l'attività fisica, e questi sono promettenti di indagine. Proporzionalmente risultati a più lungo termine disponibili in questi studi comparati con studi a livello individuale suggeriscono che le strategie di promozione dell'attività fisica a livello organizzativo possono essere più sostenibili.